明日穿衣建议
内衣+毛衣+呢大衣
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患有呼吸系统疾病的老年人 加强运动

  在干燥天出门,一定要保暖,注意室内外温差。室内温度不要过高,室温最好在18℃左右,相对湿度应控制在30%至40%为宜。家里可以安装加湿器,或在暖气上放盆清水,或用湿拖把多擦几次地,以增加室内空气湿度。还要注意通风,保持室内空气清新。
  患有呼吸系统疾病的老年人,出门最好戴口罩,在空气污染指数较高的天气里,应减少室外活动。建议多用鼻子呼吸,有些人习惯用口呼吸,鼻子能对空气起到“湿化”的作用,从而净化空气,减少病菌入侵。多洗手,从外面回家一定要用肥皂好好洗手。此外,还要注意多喝水,加强运动,保证充足的睡眠和营养。