天一冷起来,出个门就特别想把自己裹得严严实实,密不透风,而且大家都知道那句老话“寒从脚下起”,于是,不少人就有了“把脚紧紧包住就能暖和”的想法。
殊不知,鞋子袜子要是把脚丫子包得太紧,不仅不能保暖,反而还会带来健康隐患。
脚部裹得太紧,会使血液循环不畅,热量不能有效到达脚部,引起脚趾肿胀,增加冻伤概率。另外,如果鞋袜过厚、过紧,脚部容易出汗,遇到寒冷空气脚就会更冷。汗液被鞋袜吸收后,还易滋生细菌,引起脚气。
为此,专家给了3个建议,首先,为了保暖应该选择底稍厚的鞋子,以2~3厘米厚为宜;其次,最好穿大一号的鞋子,鞋带也别系太紧,这样可让踝关节活动自如,保证血液循环通畅;最后,鞋垫和袜子要勤换、勤洗,保持鞋内的干燥。
对于经常坐着的上班族来说,最好能每隔一小时就起立走动几分钟,促进脚部的血液循环。