寒露节气正是燥气当令的金秋之时 都应以滋阴润肺为主

　　烟台市中医院专家提醒，寒露节气正是燥气当令的金秋之时，而燥邪之气最易耗伤肺阴。如果不注意养生，就会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的“秋燥”。因此从中医上讲，该时节各方面都应以滋阴润肺为主。
　　秋季宜早睡早起。保证睡眠充足，注意劳逸结合，过度疲劳的人容易缺少水分；饮食应少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃山药、萝卜、莲藕、百合等。这些蔬菜不仅营养丰富，而且具有滋阴润燥、益胃生津的作用。寒露之后，饮食应吃温食，最好喝热粥，粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。中老年人和慢性病患者还可以在医生的指导下吃些红枣、莲子等。此外，皮肤科专家说，室内保持一定的湿度可以防秋燥，皮肤清洁后适当擦护肤霜。