梅雨季节要多喝水 还可以饮用绿茶、

　　但是，脾胃虚寒、消化功能原本就较弱的人群切勿过量。梅雨季节多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。

　　生姜味辛、性温，具有驱寒解热、祛湿发汗的作用。

　　山药、红豆、绿豆、黑豆和白扁豆能祛湿，而冬瓜、苦瓜、绿豆芽、黄豆芽、白萝卜和小白菜能清热，这些食物近期都可适当多食；梅雨季节要多喝水，还可以饮用绿茶、绿豆汤、决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等饮料。可以适当吃些冰镇食品、饮品和西瓜、黄瓜、香瓜等夏季果蔬。还不宜多吃荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果。

　　可以把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以用生姜、冰糖或蜂蜜一起煮水当茶喝。

　　最近气候时晴时雨，高温高湿，闷热难耐，让人寝食难安。许多人，特别是老年人和儿童在这段时间会觉得胃口差、口中无味、消化不好，这些都属于暑湿症状，要及时调理。

　　另外要注意，少吃肥甘甜腻的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，否则会加剧湿热郁结于脾胃。