少食生冷,但也不宜躁热,有选择性地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。 8日,受到高空西北气流影响,气候以晴天为主,西北风转南风2-3级,气温在0到11摄氏度左右。
要保护阳气,不过度消耗阴精。同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
立冬到来,饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时天色的变化而调节饮食。
在起居调养上要有规律,早睡晚起,保证充足睡眠,避免过度劳累,日常注意背部保暖才有利于阳气潜藏。
此外,立冬的养生应做到精神安静,要豁达乐观、合理用脑、适度运动、保持良好心态。
7日是农历二十四节气中的“立冬”,在每年的11月7日或8日,古时民间习惯以立冬为冬季开始。
据保定市气象台预测,7日,一股弱冷空气到达保定,由于湿度较小,冷空气强度较弱,保定主要以多云间晴气候为主,南风2-3级,气温-2到13摄氏度左右。