早晚凉中午热

　　预计本周绥中的最高气温都在24℃至26℃左右,最低温度在11℃至15℃上下,以多云天气为主,提醒大家,最近的天气早晚凉,中午热,昼夜温差大,要及时添衣加被.睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病. 另外,白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降.这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益.白露过后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒.老年人可散步、慢跑、打太极拳;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等.