明日穿衣建议
内衣+毛衣+呢大衣
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本周先晴后雨 气温平稳

  连日来,宜春阳光灿烂,噌噌蹦高的气温已经让人感觉到了夏天的气息。大街上不少市民都穿上了短袖、短裤,趁着天气晴朗外出游玩,冰棍、汽水等冷饮也进入热销期……浓浓的夏天气息扑面而来,市民的心情也随之飞跃起来。
  根据气象部门的预测,新的一周,前三天我们与多云相伴,气温较上周略有下降,最高气温26℃,最低气温13℃,早晚温差较大,注意增减衣物;上午10点至下午2点紫外线较强,市民外出时要提前做好防晒。下半周雨水又将造访我市,初步预计雨量不大,以小雨或阵雨为主,外出游玩的市民最好携带上雨具,避免被淋成“落汤鸡”。
  漫长的夏天已经开始了,天气逐渐炎热,温度明显升高,昼长夜短更明显。保健医生提醒:此时睡眠应相对“晚睡”“早起”,同时,要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。养生方面,市民要重在养心,除了注意心脏外,还包括心理因素,应注重修身养性,所谓“心静自然凉”,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生。饮食宜清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。