明日穿衣建议
内衣+毛衣+外套
内衣+毛衣+大衣

气温迈开回升的脚步

  预计今明两天,我市受低涡后部影响,全区都是多云间晴的天气,无论白天的最高气温还是夜间的最低气温,都会迈开步伐,奔向升温.即便周六有小雨降临,也不会影响气温的回升.
  今天,我市天空晴转多云,白天最高气温能升到13℃,夜间最低气温为-2℃;明天多云转晴,白天最高气温升幅较大,为17℃,夜间最低气温为-1℃;周六多云转小雨,白天最高气温还能保持在17℃附近,夜间最低气温将告别负数,升到2℃左右.
  目前,正处于清明的节气.这个时节,大家应该掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保持体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免.养生专家表示,人们应从起卧时间上做起,尽量做到夜卧早起.当然,这里说的晚睡,并不是让人熬夜,早起也非"起得比鸡早",而是相对于冬天的早睡晚起而言,适当地晚睡早起,这样才能让人神清气爽.
  另外,清明时节肝气上扬,大家可以多吃柔肝养肺的食物,比如芥菜、菠菜、淮山、银耳,还可以多喝一些菊花茶.中医认为菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压的作用.此时的饮食还应该做到定时定量,不暴饮暴食.宜少吃羊肉等酸性食物,可适当增甘即多食甜食,顺应春天养生生机.但肥胖者宜相应减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜.