鹏城昨日气温在18.2℃到27.8℃之间 最大降雨发生在深圳机场

　　秋季养生，不妨尝试从简单的睡眠做起。本周中后期，冷空气造访，气温显着下降。睡前不饱餐，在安静的环境中入睡都有助于提高睡眠质量。

　　鹏城昨日气温在18.2℃到27.8℃之间，最低能见度6公里，最大降雨发生在深圳机场，记录到0.2毫米。

　　气象台预测，30日，在弱高压脊控制下，晴天到多云，白天温暖舒适，早晚略感清凉;12月1日起，受冷空气影响，北风加大，云量增多，气温显着下降。

　　而睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式。在高压脊影响下，今日，深圳将以晴朗气候为主，部分时间云量较多。空气湿度适中，最小相对湿度为45%，最大湿度85%。空气污染指数高于50，空气质量等级为良，要注意预防呼吸道疾病。遵守了最佳作息时间，睡眠质量也很重要。

　　深圳市区内吹2级东北风，沿海平均风力4级，阵风5级以上。如果实在觉得饿，可以适当喝点牛奶或者粥。

　　气温变化较小，最低气温为19℃，白天的最高气温在27℃左右。　　进入秋季，也到了一年之中最适宜调养生息的季节。市气象台预测，未来两天，深圳气候较好。《黄帝内经》上就记载说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。中医认为，秋天人的阴气始盛，阳气始衰，人极易疲乏。

　　本周后半段，预计将迎来今年入秋后最大幅度的降温，降幅达6℃-7℃，较强冷空气将在12月1日白天扫过广东，1日夜间开始影响深圳，北风加大，云量增多，预计2日晚上会降到14℃，是入秋以来的最低气温，偏远地区或山区还会略低一点。 ”意思是说，秋季，宜早睡早起。