较低的温度轻易使室内外温差过大考生易患感冒

晚餐要以平淡为主，尽量少吃不易消化的食品。
　　一年一度的高考又要到了，考生和考生家长们都做好了充分的预备。去年6月7日、8日、9日的最高气温分别是23.7℃、24.6℃、20.2℃。
　　食：以平淡、少食为主。可近日持续的高温，也让良多家长担心，高考当天也会是个大热天吗？昨日，记者从沈阳中央景象形象台了解到，预计今年6月7、8、9日都是大晴天，不外气温依然偏高，三天的最高温度都在30℃以上。所以早上的温度会相对凉快一些。但是比拟去年高考期间的气温，今年的气温仍是比较高的。所以做好备战高温的心理预备也很重要。他建议考生近几天要少吃油炸类、高脂类食品。
　　生果类要选择北方应季生果，例如：西瓜、西红柿等，少吃南方生果。因为端午节快到了，良多考生喜欢吃粽子，专家建议，粽子可以在早餐或午餐吃，不宜在晚餐时食用。
　　衣：由于气温高，所以人体就很轻易出汗，因此，考生穿衣服应当适当选择棉质的，吸汗、透气性好的。专家建议，家中开空调时，要保持在常温下就可以，较低的温度轻易使室内外温差过大，考生易患感冒。
　　早餐需要营养，可以选择一些淡粥、豆浆、紫菜汤、鸡蛋等。辽宁省高级营养师梁家红表示，天热轻易上火，假如再吃些易上火的食品会火上加火，这样对考生的身体轻易造成不良的影响。
　　对于赶考的考生来说，防暑降温是日常必做的作业。　　住：为了降温，很多家长会把家中的空调调得过低，实在这样是不利于考生备考的。从衣食住行各个方面都需要留意：
　　固然今年高考期间最高温度均超过30℃，但是对于最低15℃来说，温差仍是很大的。
　　考生在参加高考时处于高度的精神紧张状态下，轻易中暑，而且在大多数的考场中又没有制冷举措措施，所以这样的高温环境会使人轻易心烦、暴躁、昏沉、头脑不清等，极大地影响考生的情绪。 午餐可以选择少量的鱼类、肉类等。
　　看到这么高的温度，良多家长和赶考的学生们开始担心高考赶“高烤”。例如：火锅、烧烤等。实在，这种高考遇高温的天色并不罕见，据景象形象部分的数据调查，2007年的6月7日也遇上了30.4℃的高温天色。