今天气候炎热多吃些营养丰富的水果和蔬菜

　　今天气候炎热，易中暑，所有的人特别是劳动者、户外活动者、老人和婴儿应注意防暑降温，室内最好使用空调降温，减少外出，避免在烈日下暴晒。

　　如保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；在高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；同时降低劳动强度，备好防暑降温饮料，多补充淡盐开水或含盐饮料；还要保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

　　外出尽量穿透气、散热的棉质衣服。

　　保健顾问廖先生提醒大家，避免中暑并防晒有多种方法，市民可根据自身情况选择。