平时的饮食上应多吃些萝卜阵雨天色的减少多出汗水

本周，35℃将是南宁市一周天色中的“常客”。本报也借此提醒读者，在本周里除了打好防暑防晒的“战争”外，还要保证睡眠质量，增强身体抵挡力，平时也可以食用一些清凉、解暑的食物，预防因天色干燥而引发疾病。如今都市人的糊口节奏较快，平时忙于工作或者在外跑业务，常常健忘喝水，等到自己非常渴的时候，一下子“牛饮”似地将一大杯水一口吻喝光，这对健康不利，会对身体各个器官有损伤。
“今年的夏天感觉没有往年热，可是立秋处暑之后，天色怎么比夏天还要热啊？”近日，很多市民如斯感叹，“是不是就是由于今年的夏天不算热，老天爷就给市民来了个秋后算账？”
上一周的中期，受一股冷空气影响，我区大部地区有一次较强降雨的天色过程，冷空气一闪而过后，就接连多天都是晴到多云的天色，多地的最高温度上升到了35℃。因此，市民在保健上必需养阴防燥，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以平淡为主；少喝甜味饮料。实在在天热时，多喝点温茶，可以匡助多出汗水，这样比喝冷饮更能祛暑解乏。每人天天应该喝8到10杯水，慢饮慢喝，不渴也要喝一点，渴了时也不能“牛饮”，不要只图一时的舒畅。此外，在出门**前或者即将做运动时都要喝一些水，让身体随时保持充足的水分。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。与夏日的湿热不同，立秋后，因为阵雨天色的减少，空气中的湿度也随之降低了，逐渐从夏天的湿热过度到秋季的干热，所以在这个季节人们更应该时时增补身体水分。
平时的饮食上应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食品有润肺生津、养阴清燥的功效。
记者就此咨询景象形象部分的工作职员，工作职员笑称，是不是老天爷的“秋后算账”不清晰，但在本周内，受第11号强台风“南玛都”外围下沉气流的影响，晴热高温的天色仍将持续，市民要做好充足的心理预备，防晒防暑补水的工作仍是不能松懈。
本周内，按景象形象部分目前的预告，南宁市都为多云高温天色。
按目远景象形象部分的预告，本周南宁市没有降雨，这将使得空气较为干燥，这种天色下易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”。秋燥不仅使人感觉不惬意，而且还会诱发很多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。