南宁12月5日天气干燥

      保健专家廖先生提醒患有鼻炎的朋友，早晚气温较低时，鼻子轻易敏感打喷嚏，此时要正视增加保暖，不要让喷嚏打个不停，否则轻易引起喉咙发炎，引发更多感冒症状。想拥有夸姣的脸色，从拥有红润的唇色开始。别看这两天天气回暖了，但日夜温差仍是很大，这种天色状况下较易发生感冒，请留意保暖，体质较弱的朋友尤其要留意防护。同时，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰硕。需要提醒的是，天天饮用一杯就好，不要过量。除了多吃山药等补脾食品外，不妨在冷天里喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有匡助。

【参谋唠叨】天天一杯黄酒有助改善肤色

【保健指数】升高

    南宁市今天依旧有好天气，晴转多云，东冬风1-2级，最低气温10℃，最高气温23℃，空气湿度较低，只有35%-85%，干燥的天气里大家要留意补水润肤了。防止打喷嚏的方法是：倒一杯热开水，凑近开水升腾出来的蒸汽，然后深呼吸，调整放缓自己的呼吸频率，过一会就可缓解打喷嚏不停的症状。而拥有天然红润的唇色，需要留意补脾。

    今天，忙碌的一周又开始了，有些朋友休息时面色红润，一上班就脸色蜡黄，这是由于工作时不规律的糊口作息和高强度的节奏使身体处于亚健康的状态。

【参谋唠叨】在热开水蒸汽中呼吸可缓解喷嚏

【感冒指数】易发