初秋时节降温幅度不是很大 睡觉不要盖得太多

　　最近几天，虽然午后在室外呆久了仍然会热得汗流浃背，但是早晚热气逐渐散去凉意渐生，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。这也提醒我们，初秋时节降温幅度不是很大，不要过多过早地添加衣服，只要自己感觉不是很冷就可以了，这样做使机体逐渐适应凉爽的气候，提高机体对低温环境的适应能力。
　　当然 “秋冻”还要因人而异，老人和小孩的抵抗力比较弱，因为气温下降使血液循环逐渐减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，这类人群就不适合“秋冻”。此外， “秋冻”还可引申为秋季的其它养生保健方面，比如睡觉不要盖得太多，如果身体状况较好的人群不妨尝试几次冷水浴，这些都是符合“秋冻”的养生方法。