人的情绪受天气影响不小 吃点甜食来调节心情

　　“最讨厌下雨天”、“莫名的愁闷”，这些莫名的情绪总会缠上忙碌的年轻人。秋季来临后，不少人都出现了情绪低落的症状，而这些症状恰恰也与连续的阴雨天有关。可别小看这连续出现的阴雨天气，心理专家说，这种症状叫做“秋季抑郁症”，又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降，精力缺乏、自我评价低等。
　　“日照不足”是造成秋季抑郁症的主要原因。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血液中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，其减少使细胞兴奋性降低，容易令人情绪低落，工作、学习效率也相应降低，日常生活中的不如意更容易被放大。对于体质稍差的人来说，会出现沮丧、抑郁的情绪，压抑感特别强烈，甚至忍不住哭泣，抑郁症病人则往往症状加重;神经官能症病人容易感到烦躁、失眠，甚至产生冲动的行为。
　　其实，人的情绪受天气影响不小，阴雨时情绪发霉，情绪自然会变得低落，而夏天时情绪中暑，脾气又会变得暴躁，因此可见，天气的阴晴也会直接影响到心情。如李清照的“乍暖还寒时最难将息”就是最典型的情绪发霉。
　　然而，阴雨天总是难免的，总不能一直让“老天”来决定心情的好坏。生活中，我们还是可以通过多与人交流，适当运动，亦或是吃点甜食来调节心情。及时发泄情绪，不要生闷气，碰到不顺心的事，要学会心情转移，感到心烦意乱时多亲近积极能量，平静心情，千万不要一个人陷入愁绪，也不要把自己闷在房间里、电脑前。