承德今日小暑 高温天气来袭

　　7月7日是小暑，小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。“小暑过，一日热三分。”，从小暑时节开始，气温将呈上升趋势且空气湿度增大，天气将越来越闷热。近几日，我市气温也逐渐升高，9日我市最高温度将达到35℃。
　　据了解，小暑是反映夏天暑热程度的节气，小暑期间，将迎来三伏天，暑气上升气候炎热。市气象台工作人员表示，今年的三伏天从7月17日开始，共计40天，高温、高热、高湿的天气将频繁出现。
　　据市气象台监测数据显示，未来三天，我市受暖高压脊影响，气温较高，7、8日最高气温预计34℃，9日最高气温35℃。11至12日，我市受一股较弱冷空气影响，大部分地区将出现分散性雷阵雨天气。气象专家提醒，小暑时节，闷热天将增多，市民外出，注意采取防护措施。
　　小暑时节养生保健四大注意事项
　　一、平心静气以养心
　　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
　　心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
　　中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
　　二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
　　小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
　　所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
　　三、外出时做好防暑工作
　　中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
　　四、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
　　天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
　　殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。