泡脚也不是百无禁忌 也有一些注意事项

　　天气一冷，不少人喜欢泡了脚睡觉。市中医院风湿病科副主任中医师周小莉提醒，泡脚也不是百无禁忌，也有一些注意事项和建议。
　　首先是器具方面。周小莉说，一是推荐木质材料的脚盆，二是推荐带按摩功能的足盆。
　　其次是水温。周小莉说，不是越烫越好，保持在40℃左右即可。水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂或者烫伤。特别是心脑血管疾病患者，不宜用过热的水泡脚，高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
　　最后是时间。周小莉建议市民们泡脚的时间保持在30-40分钟，秋冬季节可以加入一些温经散寒通络的药材泡脚，如川乌草、红花或者醋等。中药泡脚的方法有两种，一种是将药材打成粉加入水中，一种是先将中药材加入水中进行煎煮之后再用来泡脚。
　　周小莉提醒，如果是脚部有外伤，24小时内不建议泡脚。严重的肾心功能衰竭和高血压患者不适宜泡脚。此外，饭前饭后30分钟内，过饱或过饥，还有醉酒后也都不建议泡脚。