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泡脚也不是百无禁忌 也有一些注意事项

  天气一冷,不少人喜欢泡了脚睡觉。市中医院风湿病科副主任中医师周小莉提醒,泡脚也不是百无禁忌,也有一些注意事项和建议。
  首先是器具方面。周小莉说,一是推荐木质材料的脚盆,二是推荐带按摩功能的足盆。
  其次是水温。周小莉说,不是越烫越好,保持在40℃左右即可。水温过高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂或者烫伤。特别是心脑血管疾病患者,不宜用过热的水泡脚,高温加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险。
  最后是时间。周小莉建议市民们泡脚的时间保持在30-40分钟,秋冬季节可以加入一些温经散寒通络的药材泡脚,如川乌草、红花或者醋等。中药泡脚的方法有两种,一种是将药材打成粉加入水中,一种是先将中药材加入水中进行煎煮之后再用来泡脚。
  周小莉提醒,如果是脚部有外伤,24小时内不建议泡脚。严重的肾心功能衰竭和高血压患者不适宜泡脚。此外,饭前饭后30分钟内,过饱或过饥,还有醉酒后也都不建议泡脚。