立秋之后气候由热渐凉 长夏应脾而变化

　　中医把立秋到秋分这段时间称之为长夏，认为在这种气候里，人等闲受湿邪侵害，好伤人阳气，尤其是脾阳。

　　加上此时常常阴雨绵绵，湿气较重，气候常以湿热特点出现。因为脾脏喜燥而恶湿，一旦受侵袭，则导致脾气不能正常运化，气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。

　　在一日三餐中，应多食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等类的清热食物，同时还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆来祛湿。

　　我国明代着名医学家张景岳曾说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。要控制喝酒，因为酒亦主湿。

　　因此，在此季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。