本周迈进寒露 宿州多云主打

　　这两天，衣服混搭穿着成了主流。早晚时分，薄棉袄上身也不觉得燥热，中午时分，短袖衫竟也有人穿。深秋的步伐越来越近。
　　时下，已进入寒露节气。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水快要凝结成霜了。气象专家表示，“寒露”节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。本周，我市以阴到多云天气为主，气温起伏不大，有两次弱降水过程。据市气象台最新资料分析，本周高空环流平直，多短波槽活动，北方无明显冷空气影响，我市云系较多，无明显降水过程，气温变化不大，15日以后气温有所回升。12～13日和15～16日分别有两次弱降水过程。
　　自“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，“金秋之时，燥气当令”，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时，要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些滋阴润燥、益胃生津作用的食品，适时增加鸡、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果。