冷空气带来风雨降温 马鞍山将降温7-9℃

　　上周末，阳光明媚，天气暖暖，朋友圈里大家都在拍照“晒蓝天”。但昨天，天空阴沉了下来，气温也有所下降。脱掉外套，穿上外套；再脱掉外套，再穿上外套……经过多次这样的穿穿脱脱，冷冷暖暖，季节也会逐步平稳过渡到冬天。
　　昨天是“立冬”节气。虽然对于马鞍山来说，立冬还不算冬天开始，但每年到了这时候，心里还是会自然闪过“冬天将近”的念头，冻手冻脚的日子应该不远了吧？
　　冷空气带来风雨周四开始天转好
　　上周，“小阳春”的狂欢周，单曲循环的“小晴歌”一路欢唱着，中午阳光下，街头又出现了穿着T恤、短裙的年轻人。千万不要被灿烂的阳光欺骗，秋冬季节，冷空气到来前，气温总是会嘚瑟一下。昨天早上醒来的时候，天空已经阴沉了下来，还下了点雨，气温也有所下降。昨天只是降温的前奏，今明两天会更冷些。
　　马鞍山市气象台11月7日10时发布了未来一周天气预报：受较强冷空气
　　影响，7日马鞍山有一次降水天气过程，平均风力增大至4级左右，阵风7级；8-9日，马鞍山气温逐渐下降7-9℃。周四开始，天气转好。
　　对于今明两天的天气，马鞍山市气象台11月7日16时发布：7日夜里到8日白天，全市小雨转阴，东北风3－4级，阵风7级，最低气温9－10℃，最高气温13℃；9日，全市多云到阴。
　　到了立冬节气，虽然还未到气象意义上的冬天，但离冬天越来越近。这个时节，北方冷空气频频南袭，这样的气候条件，易引发感冒和心脑血管病的发作。预防感冒，首先还是要保暖，还要积极锻炼，开窗通风，勤晒太阳，睡前温水泡脚。心脑血管病患者要多喝温开水，注意保暖，天冷时应减少晨练。
　　天冷或更能静下心来读书
　　“立冬”节气以后，生活习惯也该调整一下，进入寒冷模式了。就拿食物来说，要多吃温性的食物，烹饪菜肴最好用焖或炖的做法，尽量少吃寒凉的食物。
　　而且，阳光减少，天气渐冷，也容易让人的心情也黯淡起来。这叫“季节性情感障碍”，症状包括进入冬季后抑郁、过度进食、焦虑、易怒、难以集中注意力等。这些症状虽然一般会随着春天到来而消失，但是漫漫冬天怎么过？
　　美国的研究人员认为，多聊聊天，多参加社交活动，比接受光照治疗更有效。研究人员征募了177名有季节性情感障碍症状的志愿者，随机分成两组，一组每天接受光照治疗，另一组一周接受两次包括聊天在内的认知行为疗法，持续6周。第一年和第二年，两种疗法都见效，到第三年冬天，接受光照治疗的志愿者中46%感觉光照没有效果，接受认知行为治疗的志愿者中27%仍有症状，总体而言，光照治疗组症状更严重。
　　这样看来，接下去阴雨的日子，心情郁闷的时候，多和朋友、家人在一起聊聊天，可能一下子就高兴起来了。
　　另一方面，天气冷了后，心情没有那么躁动，也是读书的好时候。或许可以趁现在制订一个学习计划，也许能收获不少东西。